Kristen meditasjon
Hvordan skal vi innrette oss rent praktisk når vi vil holde meditasjon? (Dette er en metode blant flere.)
Den sikreste måten for dem som vil utdype sitt gudsforhold, er å lese de bibelske fortellinger og trenge inn i dem med tanke og hjerte. Dette kalles bibelmeditasjon, og det er et grunnelement i kristen bønn. ”Alle skrifter som er inngitt av Gud, er også nyttige til å gi opplæring og tale til rette, hjelpe på rett vei og oppdra i rettferd” (2 Tim 3, 16). Jesus Kristus lærer oss å kjenne Gud i hele hans fylde, fordi han selv er Gud. Vi møter ham i Bibelen, slik han levde på jorden i menneskelig skikkelse.
Første betingelse er ro, ytre og indre ro. Vi må finne et sted hvor vi ikke blir forstyrret av inntrykk utenfra. Vi må falle til ro med hele vårt vesen, slik at alt annet forsvinner fra vårt sinn og vi kan være alene med Gud. Når vi befinner oss i Guds nærvær, er det nærmest en selvfølge at vi viser ham ærefrykt. Det kan vi gi uttrykk for ved ytre tegn, som å folde hendene og falle på kne. Men fremfor alt ved å løfte vårt hjerte i tilbedelse. Så henvender vi oss til ham med en enkel bønn: ”Herre, gi meg innsikt, så jeg lærer dine bud” (Sal 119, 73).
Når jeg går inn i ensomheten for å være sammen med ham, medfører det også kamp. Jeg må anstrenge meg, rette oppmerksomheten mot ham som elsker meg og som jeg elsker. Når jeg konsentrerer meg om Jesus og forsøker å bli stille, da har han allerede begynt å virke i meg. På denne måten innleder vi samværet med Gud. Nå leser vi et avsnitt fra Bibelen. Ikke for mye. Vi leser det langsomt og som et budskap direkte fra Gud til oss. Vi kan velge en tekst fritt, eller velge en fra dagens gudstjeneste. Så mediterer vi over teksten, lar ordene få trenge inn i vårt indre, og forsøker å finne en sammenheng mellom vårt liv og det vi har lest. Vi forteller ham ærlig hvordan vi reagerer på det han lærer oss: Hva betyr dette for meg? Herre, hva vil du jeg skal gjøre? Hva mer kan jeg gjøre for å efterfølge deg? Vi lar ham lære oss å se sant på oss selv. Lære oss å elske, og ligne Kristus mer og mer i alt vi gjør.
Bønn fører en sjel dypere inn i gudsforholdet.
Hva er virkningen på det ytre plan? Først og fremst større ydmykhet. Sjelen forstår at den ikke har gjort eller er i stand til å gjøre noe som fortjener nådegaver. Den betrakter seg selv som uverdig. Frimodigheten blir ikke borte, mot og trofasthet vokser. Det skyldes at kjærligheten er blitt større, og dermed også tilliten til Gud.
Vi avslutter helst med en formulert bønn, gjerne Fadervår. Eller en kort lovprisning: ”Amen! Lov og pris og visdom, takk og ære, makt og velde tilkommer vår Gud i all evighet. Amen!” (Åp 7, 12)